ソーセージのカロリー

ソーセージのカロリーを気にして控えている人もいるかと思います。
そこでソーセージのカロリーについて調べてみました。

市販されているソーセージを調べた所、平均するとおおよそ以下の値になりました。
一般的なソーセージのカテゴリーごとにまとめています。

ウィンナーソーセージ

• 重さ
  20g前後/1本
• カロリー
  60kcal前後

フランクフルトソーセージ

• 重さ
  50g前後/1本
• カロリー
  180kcal前後

ボロニアソーセージ

• 重さ
  100g前後
• カロリー
  250kcal前後

カロリーや脂質を気にしているが、ソーセージを食べたいという方にはボイルでの調理がお勧めです。
調理に油を使わず、脂質、脂分を抑えられます。

その他に豚肉を使ったソーセージであれば肥満に効果的なビタミンB1を含んでいます。
ビタミンB1は糖質の代謝を助ける働きがあるので代謝がスムーズになる効果があります。

どんな食材も食べ過ぎは体に毒なので、適度にバランスよく食べるよう心掛けてみてください。